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Actifs toute la semaine!
13 novembre 2023
Cette session, l'équipe vous propose la FORMULE MIDI !
Une série de cours dynamiques de 45 minutes qui vous aidera à rester en forme tout en vous amusant.
La Danse fitness : Mercredi 12h30 –13h15
La Danse fitness est un entrainement cardio-musculaire reposant sur un mélange rythmé de danses du monde. Une séance est constituée de petites chorégraphies simples et faciles à suivre. Les cours de Danse fitness sont efficaces pour brûler un maximum de calories. Les mouvements permettent de muscler cuisses, ventre, muscles fessiers et bras en apprenant la base de plusieurs danses différentes. Vous vous initiez en même temps à distinguer les styles musicaux. Vous développez entre autres les réflexes, la coordination et la rapidité d'esprit. La danse fitness suscite un bouillonnement d'énergie et de bonne humeur qui, pratiquée de manière récurrente, changera à jamais votre existence positivement.
Le Pilates Fit : Lundi 12h-12h45
Ce cours s’adresse aux participants qui recherchent un entrainement musculaire rigoureux basé sur les exercices de Pilates. Il s’agit d’un cours intensif de 45 minutes combinant des exercices à rythme rapide sollicitant les muscles des fesses et des cuisses à des mouvements de bras qui contribuent à améliorer les capacités cardio-musculaires. Les exercices tirés de la méthode Pilates sont exécutés avec plus de rapidité afin de favoriser le renforcement musculaire.
Le Pilates Stretching : Jeudi 12h - 12h45
Le Pilates stretching est une méthode de renforcement musculaire qui vise à travailler les muscles profonds, notamment ceux du tronc, des bras et des jambes combinées à des exercices d’étirement qui consistent à relâcher les muscles et à augmenter leur amplitude. Ce cours permet d'améliorer la posture, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le bien-être général. Cette séance de 45 minutes est axée sur le renforcement des muscles profonds qui soutiennent les articulations et la détente des muscles superficiels qui peuvent être tendus ou contractés.
Si vous souhaitez garder le rythme, sachez que le Trait d’union est maintenant ouvert 7 jours sur 7.
