Stretching méthode pilates

Il s’agit d’un cours de Pilates comprenant une proportion plus grande d’exercices d’assouplissement. Ceux-ci permettent de relâcher les muscles sollicités lors d’exercices de renforcement et d'alignement propres au Pilates ou alors de mieux préparer l’exécution d’un exercice qui nécessite l’élongation d’un muscle. Plus particulièrement, on cherche à étirer la musculature antérieure de l’épaule pour assurer un meilleur redressement postural et à assouplir les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers pour une meilleure disponibilité dans le mouvement.