Yoga fit et stretching

La première partie Yoga fit, serait une séquence énergisante qui active la musculature en profondeur, améliore la stabilité et l'équilibre, tout en cultivant la conscience du souffle dans le mouvement. Les enchaînements fluides et précis permettent d’augmenter la force, la vitalité et la confiance.

La seconde partie du cours invite à ralentir : de longs étirements ciblés viennent délier les tensions accumulées, favoriser la souplesse et apaiser le système nerveux. Ce moment de relâche permet d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique, dans une sensation d’équilibre entre puissance et douceur.